F.M.Alexander

Alexandertechniek

De alexandertechniek is rond 1900 ontwikkeld door de Australische toneelspeler F.M. Alexander (1865-1955). Naar aanleiding van zijn aanhoudende stemproblemen, waar doktoren geen oorzaak of remedie voor konden vinden (behalve stemrust), concludeerde Alexander dat er iets moest zijn wat hij deed dat ervoor zorgde dat hij hees werd. Dit “iets” besloot hij door zelfobservatie met meerdere spiegels te ontdekken.

Spanning

Al vrij snel dacht hij de oorzaak te hebben gevonden: hij legde tijdens het reciteren zijn hoofd in zijn nek waardoor er onnodige spanning op zijn strottenhoofd ontstond. Hij realiseerde zich dat hij hiermee zelf zijn natuurlijke coördinatie en functioneren belemmerde. Na vele vruchteloze pogingen om dit af te leren werd hem langzaam duidelijk dat deze spanning rond zijn nek en hoofd maar een klein onderdeel was van een veel groter inefficiënt gebruik zichzelf - fysiek, mentaal en emotioneel.

"Alles wat we doen, denken of voelen, zetten we om in spierspanning."               - F.M. Alexander 

Hij kwam tot de slotsom dat het lichaam en de geest dusdanig met elkaar verbonden zijn dat alles wat we doen, denken en voelen tot uiting komt in onze manier van bewegen. Met dit inzicht experimenteerde hij verder en loste al doende niet alleen zijn stemproblemen op, maar vergrootte ook zijn algehele gezondheid en welbevinden.

Bekendheid

Alexander ontwikkelde zijn techniek in ongeveer 12 jaar. Omdat het profijt van zijn ontdekkingen niet onopgemerkt bleef, werd zijn hulp steeds vaker ingeroepen door collega’s. In 1904 verhuisde hij naar Londen waar hij steun kreeg van vooraanstaande medici, filosofen, wetenschappers, Nobelprijswinnaars en kunstenaars die vaak ook zijn cliënten waren. In de jaren ‘30 richtte hij de eerste lerarenopleiding alexandertechniek op.

Sindsdien hebben talloze bekende namen met de techniek gewerkt: Aldous Huxley, Roald Dahl, George Bernard Shaw, Judi Dench, Hilary Swank, Ben Kingsley, Michael Caine, Jeremy Irons, Suzanna Hamilton, John Cleese, Kevin Kline, William Hurt, Jamie Lee Curtis, Paul Newman, Mary Steenburgen, Robin Williams, Paul McCartney, Madonna, Yehudi Menuhin, Sting en de Nederlandse Nobelprijs-winnaar Nikolaas Tinbergen.

Boeken

F.M. Alexander heeft vier boeken geschreven:

Man's Supreme Inheritance (1918),

Constructive Conscious Control of the Individual (1923),

The Use of the Self (1932) en

The Universal Constant in Living (1941).